ランニング

八戸赤十字病院の佐藤です。

個人的なことになりますが、ランニングについて書きたいと思います。

昔から走るのは大嫌いでしたが、飲酒量が増え、何か運動の習慣を身に着けたいと常日頃考えておりました。

そんな時に出会ったのがランニングでした。

真冬の平成28年2月、ウォーキングからスタート。

徐々に走りだすも、5分もたたずにゼーゼーハーハー。

まずは30分歩かず走りきるのを目標に、トレーニングを積みました。

1万円ちょっとの高価なランニングシューズ、「アシックスゲルカヤノ」を購入。

GPSで走行経路、距離、消費カロリーを計測してくれるアプリ「Runkeeper」を活用。

ランニング関連の雑誌、ランナーズ・ランニングマガジンクリールを定期購読、JOYFITに通い、ザバスプロテインも飲みました。

ランニングが習慣化したターニングポイントは、マラソン大会にエントリーしたことです。

平成28年5月「うみねこマラソン5kmの部」にエントリー、生まれて初めての大会です。30分で初マラソンを完走。この日のビールは格別でした。

6月「おいらせいちょうマラソン10kmの部」、60分で完走。

7月「第1回十和田湖ハーフマラソン」、走り始めて3か月、ついに21km完走することができました。

大会という目標を設定することでランニングが習慣になりました。

平成29年5月「第1回奥州きらめきマラソン、フルマラソンの部」に出場。

給水以外1度も歩くことなく4時間44分で完走。

当日は季節外れの気温33度の猛暑、参加者のうち17人が熱中症で救急搬送されるという、過酷な環境での完走でしたので、とてつもない達成感でした。

ゴール後は嬉しさと感動のあまり涙が出てきました。こんな経験は初めてでした。

都内方面に学会に行く時は、ランニングシューズを持参して皇居を走ります。

皇居は1周5km、信号もなく、セキュリティーもしっかりしており、夜間でも、女性ランナーでも安心して走れます。

周囲にはランニングステーションと呼ばれるロッカー、シャワー付きの施設があります。

ランニングはダイエットや美容の効果はもちろん、うつ病防止にも効果があるそうです。

気持ちもポジティブになりますし、ランニングを通じてたくさんの友人ができました。

出世する人の多くはランニング愛好家です。

会社経営マネジメントと、計画的に42.195kmをいかに走るか、というのは共通点が多いそうです。

ランニング好きのドクターも多いです。

私に走るきっかけを与えてくださったのは、八戸市内のOBのバスケ好きのドクターです。

ランニングウォッチGARMINをプレゼントしてもらい、ランニングの際は必ず身に着けています。

山中伸弥教授（55歳）はサブ3.5（フルマラソン3時間30分以内）です。すごいですね。ランニングは何歳からでも始められます。

1枚目の写真は渋民村の「啄木の里ふれあいマラソン」で金ヶ崎の阿部先生と偶然ご一緒させて頂いたものです。

2枚目は娘と一緒に「六戸町メイプルマラソンファミリーの部2km」に参加した時のものです。

皆さんもランニングを始めてみてはいかがですか？人生変わりますよ。